运动后要隔多长时间吃饭有利于减肥-保健科

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.
指导意见：不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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