想减肥，晚饭后多久适合运动-减肥

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

你好朋友,根据你的提问,一般是饭后1小时左右的。餐前运动比较好,运动后不要马上吃东西,因为那样会吸收得更多更快,做一些放松运动,建议运动后至少半小时后再吃晚餐.可以吃一些清淡的食物,如粥,果蔬类.切忌暴饮暴食.少吃多餐为好!早睡早起对机体恢复很重要,正常的饮食睡眠及适当的运动可以加快新陈代谢,对减肥瘦身是十分有效的!

回答于2012-09-09 17:34

相关问答

中医减肥的方法哪种好?

穴位减肥法是一种常见的中医减肥法，如今越来越多的人选择通过穴位按压来达到减肥的目的，但是有些人的效果非常明显，而有的人则毫无改善。采用穴位减肥法一定要掌握正确的方法，否则根本起不到应有的效果。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

脱房颤患者和早搏病人是否可以进行跑步运动?

房颤患者在发作期间不建议进行跑步运动，因为这可能加重症状，而在恢复期间可以在医生的指导下逐步恢复适度的运动；早搏患者能否跑步取决于早搏的严重程度和潜在病因，如果早搏是良性的且心脏功能正常，可以适当跑步，但如果早搏严重或与心脏病有关，需要在医生指导下进行适度运动，建议患者在跑步前咨询医生进行心脏评估，确保运动安全，并注意适度运动，避免过度劳累。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

中医减肥的关键什么？?

治疗肥胖病的关键是在于患者的决心，是取决于成败与否的一个关键。这也就涉及到病人对肥胖的好恶程度，自制能力的强弱，文化素养高低及所处的生活、经济环境的好坏等诸因素的影响。"心诚则灵"。要彻底地改变生活习惯，并且坚持下去．减肥才能行之有效并且取得成功。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

下半身肥胖用中医减肥配方有效吗?

有的人在腹部没有什么脂肪，但腿比较粗，下半身比较肥胖，采用中医减肥一样有效果，因为腿上很多肌肉，所以中医减肥需要的时间就相应的要长一些，通过针灸以后，肌肉也是可以燃烧的。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

想通过中医减肥要注意什么？?

所谓生命在于运动，任何肥胖的人想要节食，最好还是通过多做活动压制饮食来节食，这样的话才是长期有效的节食方式，并且也没什么副作用，活动方面三餐正常的吃，不要过多的吃许多肉类食物，并且三餐之外就不要再吃任何食物了。如果只是通过中药来实施节食的话，第二他用的是什么配方是个问题，另外即便通过中药来实施节食活动和压制饮食也是少不了的。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

想减肥，晚饭后多久适合运动

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