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减肥时吃什么维生素好呢?
提问时间:2012-09-12 09:12
|
1人回复
问题描述
您好我是少吃家运动减肥 请问学要补充什么维生素呢 自从少吃总是掉头发 吃复合维生素好吗 谢谢您
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张笑
住院医师
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你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!节食是不可以的!
回答于2012-09-12 09:19
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