我总感觉睡不够，一天到晚想睡觉？

Question

起床后白天没有精神头昏全身没劲？到了晚上很有精神，思维也正常，怕吵闹？晚上睡不着，白天睡不醒？

Answer 1

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。