练舞蹈造成肌肉拉伤

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你好：就你所说的这种情况我认为导致你现在的这种情况应该考虑是损伤初期没有正确的治疗及没有很好休息的缘故。建议：停止训练，绝对休息是基础，可以说占到整个治疗的5成以上的作用，去当地中医医院针灸科采用传统针灸加外敷中草药调理。