孕妇吃什么补营养

Question

孕妇吃什么补营养

Answer 1

孕妇吃些蛋白质比较高的食物。孕妇在怀孕期间，要补充营养要多吃一些优质蛋白食物，包括鱼肉，蛋类，牛奶，鸡肉等。在怀孕期间所需的营养比较多，且所需的营养种类比较大，建议平时注意营养多元化，多吃瘦肉，牛奶，鸡蛋，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃豆类，多吃深海鱼，多吃坚果类，有效的补充身体所需的多种营养，同时也可以适当的添加些孕妇奶粉，或者是蛋白粉，酸奶，纯奶等，怀孕中期如果有缺钙的情况下要及时添加钙片。