女性贫血通常吃动物血、瘦肉和新鲜水果蔬菜等补血效果好。1、动物血：动物血是补血的好方法，血液中蛋白质含量与肉类相当，但脂肪类物质含量远低于肉类，矿物质铁含量高于肉类。而且这些铁都是血红素铁，容易被人体吸收，适量食用动物血液可以补铁。至于选择哪种血液，鸡血，鸭血，猪血都是比较靠谱的选择。2、瘦肉：瘦肉也是很好的补充，建议每天吃少量的肉，促进营养的补充和吸收。3、新鲜水果蔬菜：新鲜蔬果富含维生素C，充足补充维生素C有助于血红素铁的吸收。每天需要补充适量的蔬菜水果，要丰富各种颜色的摄入，补充充足多样的营养元素。建议注意适当卧床休息，不要过度剧烈运动。适当运动，增强体质，保持乐观良好的心态。