肚子上有很多肉肉该怎样减啦？-减肥-复禾健康问答

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

回答于2014-12-10 16:38

相关问答

肚子上有很多肉，怎样减啊??

　　比较好和比较健康的减肥办法是运动，运动能消耗体内的热量，使体内多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，但运动减肥必须持之以恒，长期坚持才有效果。祝你能运动减肥成功。　　减肥： http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/

小禾科普

主任医师复禾健康科普平台

肚子上有很多的肉，该怎么减？?

病情分析：男人减肚子首先要控制啤酒的量，如果不喝就更好了，然后就是生活习惯，比如说必须吃早餐，而且要吃好，中餐可以荤素搭配，但肉食主要以瘦肉，或者鱼肉为主，少吃肥肉或者不吃，晚餐要注意用量而且还要最好宜清淡为主。如果再加一点粗粮，高纤维累食物就更好了。
指导意见：然后就是运动量的控制，早上运动减肥，晚上运动健身，建议您早上根据自己的体制制定仰卧起坐之类的健身操，

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

肚子上有很多肉肉该怎样减啦？

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