肚子上有很多的肉，该怎么减？

Question

肚子、腿都是肉，体重:49.5㎏，吃什么都会胖？该怎么减掉肥肉？

Answer 1

病情分析：男人减肚子首先要控制啤酒的量，如果不喝就更好了，然后就是生活习惯，比如说必须吃早餐，而且要吃好，中餐可以荤素搭配，但肉食主要以瘦肉，或者鱼肉为主，少吃肥肉或者不吃，晚餐要注意用量而且还要最好宜清淡为主。如果再加一点粗粮，高纤维累食物就更好了。
指导意见：然后就是运动量的控制，早上运动减肥，晚上运动健身，建议您早上根据自己的体制制定仰卧起坐之类的健身操，

Answer 2

病情分析：你好，减肥有很多种方法，重要的是注意控制饮食以及加强运动，并且持之以恒
指导意见：建议注意适量控制饮食，饭后不要立即休息，注意适量运动，祝健康

Answer 3

病情分析：你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。
指导意见：建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。