怀孕了能不能做运动？

Question

怀孕了一个月能不能做运动。比如跑步。骑单车。健身。等等。还有要注意什么。吃东西要注意不？

Answer 1

您好，孕早期要多注意休息，注意活动以自己不感到累为度，不要进行剧烈的运动，慢跑是可以的，时间不宜过长，骑单车健身还是暂时不要进行，加强营养，如核桃，花生，芝麻，鸡蛋，小米玉米及其他新鲜蔬菜水果，不吃刺激性的食物和人造食品，饮食以清淡为主，不宜吃的食物有：甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹。葱、姜、蒜。辣椒、芥末、咖喱，山楂，冷饮油条，太咸的东西都是不宜进食太多的。