服用紧急避孕药后需注意观察身体反应、避免重复用药、调整饮食作息、监测月经变化及采取后续避孕措施。紧急避孕药主要通过抑制排卵、干扰受精或阻止着床发挥作用，常见副作用包括恶心、乳房胀痛及月经紊乱。
1、观察反应：
服药后可能出现轻度恶心、头晕或乏力，通常24小时内自行缓解。若出现持续呕吐超过2小时或剧烈腹痛，需警惕药物失效或宫外孕风险。部分女性会感到乳房胀痛，与激素水平波动有关，一般无需特殊处理。
2、避免重复用药：
同一月经周期内多次服用会显著增加激素紊乱风险，可能导致月经周期改变超过7天。若服药后再次发生无保护性行为，应采用避孕套等屏障避孕法，不可追加服药。紧急避孕药年使用上限为2-3次，频繁使用可能降低药效。
3、饮食作息：
服药后48小时内避免饮酒及辛辣食物，以防加重胃肠道反应。建议增加饮水促进药物代谢，适量补充维生素B族缓解不适。保持充足睡眠有助于调节内分泌，避免剧烈运动诱发头晕症状。
4、月经监测：
多数人服药后月经会按时来潮，部分可能提前或推迟1-2周。若延迟超过3周需验孕排除避孕失败，月经量显著减少或增多持续2个周期以上应就医。服药后出现突破性出血属正常现象，通常不超过7天。
5、后续避孕：
紧急避孕药不能替代常规避孕，后续性生活应坚持使用避孕套或短效避孕药。建议记录末次月经时间，下次月经干净后咨询医生制定长期避孕方案。哺乳期女性服药后需暂停哺乳3天。
服药后两周内可适量食用豆浆、燕麦等植物雌激素食物帮助平衡激素，避免摄入当归、人参等活血药材。保持每日30分钟温和运动如散步或瑜伽，有助于调节内分泌。建议建立月经周期记录表，连续3个月跟踪观察月经恢复情况，若周期紊乱超过90天需妇科就诊排查多囊卵巢综合征等疾病。后续避孕优先选择避孕套、宫内节育器等非激素方式，减少对月经周期干扰。
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