高血压运动注意事项有哪些?
大约60％的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30％～50％的高血压患者有遗传背景。大约60％的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30％～50％的高血压患者有遗传背景。勿过量运动，要采取循序渐进的方式来增加活动量。生病或不舒服时应停止运动运动中不可立即停止，要缓缓停下或做放松活动。意见建议：平时要注意休息，饮食宜清淡为主，按时服用降压药，保持一个好心情。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
高血压运动注意事项有哪些？?
高血压患者的运动遵循循序渐进原则、避免剧烈运动、过量运动、避免空腹运动等。对于高血压患者提倡从每天做有氧运动，如快步走、大步走，逐渐增加运动量。避免憋气和剧烈运动，避免过量运动，以第二天不疲劳为准。避免饥饿运动，运动前后60分钟最好补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、核桃仁、牛奶等。高血压患者不宜进行无氧运动，如快跑、举重、单双杠等需要爆发力的运动，避免血压起伏较大的急停、急起动作，游泳时不要憋气时间太长，不要潜泳或竞争性快游。总之，高血压患者选择运动方式因人而异，有氧运动是高血压患者的最佳选择。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
高血压的中医茶疗和运动和注意事项?
病情分析：你好；高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。一般治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
指导意见：注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、、利眠宁等。祝你健康。
高血压运动注意事项?
1．合理运动，勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；运动的最大心率=（200－年龄）×84％，最小心率=（200－年龄）×70％，运动心率应在二者之间。 2．在夏天，选择清晨或者黄昏进行运动较宜。 3．穿舒适吸汗的衣服，应选棉质衣料，应穿运动鞋。
高血压者做运动的注意事项?
病情分析： 要适度，不能过度，运动量要循序渐进慢慢地增加以完全不感觉到疲劳为宜
指导意见： 运动不宜于激烈，动作适合缓慢的，如慢跑，走走路打打太极拳。