例假期间同房可通过避免感染、减少不适等方式降低影响。例假期间同房可能由子宫内膜脱落、阴道环境改变等原因引起。
1、感染风险：例假期间宫颈口微开，阴道环境酸碱度改变，容易滋生细菌，增加感染风险。建议使用安全套，注意卫生清洁，避免不洁行为，降低感染概率。
2、身体不适：例假期间子宫内膜脱落，同房可能加重腹部不适或疼痛。建议选择舒适姿势，避免过度激烈，减少身体负担，缓解不适感。
3、经血回流：同房时可能增加经血逆流风险，导致子宫内膜异位症。建议避免在经血量较大时同房，选择经期后期进行，降低回流概率。
4、心理压力：部分女性在例假期间因身体状态不佳，可能产生心理负担。建议与伴侣沟通，保持轻松心态，避免因心理压力影响同房体验。
5、激素波动：例假期间激素水平波动，可能导致情绪不稳或性欲变化。建议根据自身状态调整同房频率，避免因激素波动影响双方关系。
例假期间同房需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，保持充足休息，适当进行轻度运动如散步或瑜伽，有助于缓解身体不适。同时，保持私处清洁干燥，选择透气性好的内裤，避免使用刺激性洗液，降低感染风险。若出现异常症状如持续疼痛或分泌物异常，建议及时就医检查。
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