乳腺增生是乳腺对激素的周期性反应，属于正常的生理过程，平时注意保护乳腺，避免激素类食品和化妆品，饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果以及豆制品，定期自检和复查，乐观情绪对防治乳腺疾病大有帮助。治疗乳腺增生一般在１－３月左右，就可以看到效果的。乳腺增生是一种慢性病变，由于长期气滞血淤成块，需慢慢调理治疗。平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的食品。还要戒烟酒，调节情绪，生气上火对这病不利。别吃蜂王浆、激素喂养的动物肉，因内含雌激素成分。年轻女性还不要吃避孕药，避免人工流，因为那样会导致体内雌激素紊乱。