怎样预防孕妇水肿

Question

怎样预防孕妇水肿

Answer 1

平时注意保暖，穿松紧带裤子，在日常生活中尽量控制盐的摄入量，每日摄入量不足10克；左侧卧，避免压迫下肢静脉，减少血液反流阻力。它还可以减轻心脏的压力。建议孕妇在睡前(或午休时间)抬高双腿15-20分钟，可加速血液回流，降低静脉压力，不仅减轻妊娠水肿，还可预防下肢静脉曲张等疾病的发生。每天进食足够量的蛋白质，比如瘦肉、鱼、虾、奶等食物。多吃新鲜水果和蔬菜，保证充分的维生素和微量元素的吸收。