治疗轻微失眠的最佳方法?
治疗首先要有良好的睡眠习惯，适当掌握一些睡眠健康知识，正确认识失眠。失眠的首先要保持心情舒畅，学会解压和发泄，午后开始不要饮酒饮茶喝咖啡，不要看惊悚电影节目，中午尽量不要睡，生活作息要规律，早上按时起床。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠最佳治疗方法有哪些？?
并没有最佳的治疗方法，要根据具体的情况选择对症治疗的方法，你的这种情况是因为你的生物钟紊乱所导致的建议，你调整一下自己的这种生活方式，工作方式之后失眠就会能够得到改善，而且平时的时候养成良好的生活饮食习惯，多锻炼身体,想要治疗失眠现在就要改变这个习惯，由于之前经常上夜班引起的，现在这种情况一定要避免白天睡觉，如果失眠严重尽量的吃点安眠药，白天的时候可以多做做运动，让自己身体劳累起来，这样晚上睡的会比较好，同时去查下身体有没有维生素缺乏的情况。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
治疗失眠早期最佳方法?
失眠早期较好治疗方法：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠最佳的治疗方法是什么？?
失眠最好的治疗方法不是吃安眠药。首先是要放松心情，白天多在外面多活动活动，让自己自己感觉累一点，晚上熬点小米粥吃，睡觉前不要想东想西，不能太晚睡觉，最好11点钟就睡觉了，超过12点就更加会不睡不着了。生活要有规律，打乱了生物钟就没办法睡好觉。,失眠的原因有很多。精神因素，如紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和无聊，往往会导致失眠；社会环境因素，如工作和学习压力、环境变化、噪音、光线和空气污染，也是另一个重要原因；不良习惯，如吃饭、喝茶和睡前喝咖啡，也会导致内睡眠。避免失眠最有效的方法是制定生活规则。养成规律睡觉、规律起床的习惯，建立自己的生理时钟。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠最佳治疗方法有哪些？?
更年期失眠建议平时睡前泡热水脚，可以缓解疲劳，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，睡前可以喝杯热牛奶促进睡眠。注意放松心态，保持平和心态，不要有压力，注意规律作息，适当户外运动增强锻炼增强体质。必要时看看医生用药调理。,你妈妈这种情况很可能属于更年期综合征，主要表现为烦躁、失眠、健忘、潮热、出汗等症状。建议可以在医生的指导下采取调节神经、营养神经的药物治疗，必要时可以配合中医中药治疗，如口服中药、针灸、耳穴治疗等。平时还应做好自我调节，多参加一些有益身心的集体活动。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科