多少小时就算睡眠充足呢？?
正常人一般的休息时间最少是一天八小时，如果高于这个时间段，那么很可能就属于神经衰弱了，如果再次出现了神经衰弱的症状，可以首先服食许多中药食材来调养，比如用酸枣仁泡水喝，用龙眼肉泡水喝等等，都能有效的纾解神经衰弱的情况的，你出府的时候可以随身携带并随时拿来饮用。需要声明注意放松自己的心情，不要过于的紧张，多注意休息。
大量食用樱桃会上火吗？?
樱桃中含有的营养成分很多，如丰富的胡萝卜素、糖、枸橼酸、酒石酸及微量元素铁、磷、钙等，而且樱桃中含有的维生素C也特别丰富。樱桃具有抗氧化、祛风湿、美颜美容、预防贫血等功效。但樱桃属于温热类的水果，并不适合一次性大量食用，尤其是在炎热的夏季，会很容易引起上火。尤其是阴虚火旺、大便干燥、口臭、体质燥热的人都不宜食用。樱桃一般一次吃10个左右比较合适。吃太多还可能导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。有阴虚咳嗽的症状的人，如干咳少痰，或者痰多色黄而稠，午后潮热、颧红、盗汗、舌质红，脉细软的时候，都不能吃樱桃。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
桔梗是上火的还是下火的?
桔梗是下火的。桔梗营养价值很高，而且具有清热解毒的作用，可以起到下火的作用。桔梗含糖量比较高，而且还含有很多维生素，像维生素B1、维生素C和果糖等。桔梗具有祛痰的作用，如果有痰咳嗽可以用桔梗泡水喝。桔梗还有清热解毒的作用，对于咳嗽痰多或者是咽喉肿痛都有一定的治疗作用。所以如果出现上火或者是咽喉肿痛时，可以泡水喝。
孩子尿液很黄是上火了吗?
正常人的尿色都是呈淡黄色的。天冷时多清澈，天热时多黄色，这与出汗和饮水多少有关，但也可以随着饮食而变化。如摄入偏酸性饮食时，尿色则深，如饮食偏碱，其尿色则淡。像小孩，在排除疾病的可能性之后，小便黄通常是喝水少或上火。多喝水，通常即可缓解。夏天，可以给小孩熬一些清火的汤水，比如绿豆汤等。
椎间盘变性突出怎么调理?
椎间盘突出症的早期治疗包括卧床休息、按摩、物理治疗和合理牵引，以避免极度屈曲和伸展、旋转和其他运动。采取抗炎镇痛药、椎管封闭等治疗。对于重度椎间盘突出症，可采用手术治疗。常见的方法包括:椎板切除术开放手术、椎间盘切除术、椎体间植骨融合、椎间盘切除术椎间孔镜手术、臭氧注射、髓核溶解等。