吃什么补维生素b7呢?
维生素b7可以食补，多食用芥末双脆、蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花、牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麦等。建议在生活中不要过量的消化维生素，生活中要清淡饮食多吃蔬菜，多做有氧运动。这些生活中的好习惯对你的预防工作疾病的再次发生都是有协助。
孕妇吃维生素b7?
在孕期补充维生素b7，对身体有很多好处，首先维生素b7可以增强人体机体免疫，还可以加强抗体，如果在怀孕期间免疫力比较弱，经常生病或者经常感冒，那么这种情况就可以适当的补充维生素b7来调理。维生素b7也可以促进胎儿的正常生长发育，当胎儿发生的生殖功能衰退或者是骨骼生长不良的情况下，服用本品就能起到辅助治疗作用，而且还可以促使幼儿的生长发育。
维生素B7一天摄取多少为正常啊?
维生素B7的正常摄入量是成年人为一天25毫克，儿童的正常摄入量为10毫克，若是孕妇，则每日为30-35毫克，并且通过饮食获得最好。食物是矿物质维生素的最佳来源，只有当得不到足够的时候，才应该依靠药物。生物素是许多羧化酶的辅酶，在羧化酶反应中起着CO2载体的作用。生物素是水溶性维生素B族的一员，在肝、肾、酵母和牛奶中含量丰富，是生物体内固定二氧化碳的重要因素，易与蛋清中的一种蛋白质结合。
维生素b7治疗脱发吗?
维生素B7对治疗脱发有一定效果，经常吃含有维生素B7的食物，可防止脱发，而且能够防止少年白发等问题。但脱发的原因有多种，比如脂溢性皮炎、斑秃脱发、产后脱发等，不同类型的脱发治疗方法也有不同。、针对脂溢性脱发，主要是由雄性激素水平过高导致，有一定的家族遗传性，治疗上可口服抗雄性激素类药物，比如非那雄安、西咪替丁等，同时外涂米诺地尔擦剂。针对斑秃的治疗主要是根据以精神原因、熬夜、焦虑、自身免疫紊乱有关，可以服用调节免疫的药物，比如胸腺肽、转移因子、复方甘草酸苷片。还有可以局部外涂激素类药膏，外涂卤米松药膏，可以局部注射倍他米松。
孕妇可以吃维生素b7?
适当吃一些维生素B7，对孕妇的身体很有好处。维生素B7能够帮助孕妇增强免疫力，也可以缓解头发干燥和皮肤干燥的症状，维生素B7还可以有效预防孕期糖尿病，并且还可以防止血糖升高造成神经损伤，能够保护胎儿的神经发育。但是健康的孕妇如果不缺乏维生素B7的话，最好不要一次吃太多，建议每天服用20毫克就可以了。一次吃太多维生素B可能会引起流产。最后，维生素B要在饭后服用，这样吸收好。