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晚上经常失眠的调理方法
提问时间:2023-11-29 16:29
|
1人回复
晚上经常失眠的调理方法
全部回答
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
立即预约
可以进行生活习惯调整,白天时多一些户外运动,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,不要长时间看手机和电脑,从心理调节开始,保持乐观、知足长乐的良好心态。建立合理的作息制度。这是很重要的一点,生活应该规律化,按时学习、工作、休息和睡眠。
回答于2023-11-29 18:07
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晚上老失眠要的调理方法?
长期的失眠会导致植物神经功能紊乱,进而引起神经衰弱,对于长期的失眠情况,不能够单单的长期依赖药物治疗,需要进行患者的营养神经治疗以及心理和精神疏导,在饮食方面也要多注意避免刺激。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
晚上经常失眠是怎么回事的调理方法?
女性经常失眠,原因有很多,包括生理性以及心理性的,内分泌失调、更年期综合症以及一些器质性疾病,都可能导致这种情况,此外长期熬夜、心理压力大都可能导致失眠。你这种情况最好去医院检查下,排除一些疾病的影响,对症地进行处理,一般可以选择一些营养神经的药物进行治疗,另外就是在日常起居方面上加强调理,平时要保持健康的生活方式,多休息,饮食要清淡营养等。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
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