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有什么办法能让大脑不去胡思乱想快速入睡
提问时间:2023-11-26 01:52
|
1人回复
问题描述
有什么办法能让大脑不去胡思乱想快速入睡
全部回答
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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考虑是神经衰弱了,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服补脑类口服液进行调理。
回答于2023-11-26 03:28
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杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
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