多吃什么食物对精子好

Question

我朋友最近一段时间在备孕，多吃什么食物对精子好？

Answer 1

对精子好的食物可以多吃牛羊肉和海鲜类的食物，因为这些食物里面有丰富的蛋白质，同时海鲜里头锌的含量很高，这是精子发育成熟所需要的微量元素。也可以多吃些虾皮、咸蛋和乳制品等，这些食物里含有丰富的钙，钙对精子质量也有很重要的作用，可以促使精子成活率。还可以吃些冻豆腐和紫菜，因为这些食物里含有氨基，酸氨基酸对于精子的生成有利，有补肾益精的作用。