为避免早上胃不舒服，少发生或不发生，要学会怎么去养胃，养胃非常重要，只有把胃养好了，你才能舒服的过好每一天。养胃主要从以下几个方面，饮食方面，要养成良好的饮食习惯，三餐按时定时，多吃一些养胃的食物，如土豆，苹果，海带等。每次不要吃太饱，太饱，可能会加重胃的负担。要适当的饮用一些酸牛奶，可以有利于肠道的正常功能，有利于消除胃肠的胀气。尽量不要吃生冷刺激的食物以及零食，这样会加重胃的负担，使胃更加不舒服。运动方面，要多运动，促进胃肠道蠕动，要改善的精神状况。精神方面，胃不舒服的人应该要保持良好的情绪，精神要开朗。