18,9岁一天睡5个小时左右对身体危害大

Question

我白天上课，大一，希望能多看书，处理问题，请问一天睡5个小时对身体影响大吗？吃什么食物好？

Answer 1

病情分析：你好，一般每天至少保证7-8个小时的睡眠时间比较适宜。
指导意见：从你的描述看，这会影响你的正常生理活动，严重者可能会导致内分泌失调、神经衰弱等，所以建议你最好按时作息，保证充足的睡眠时间。

Answer 2

病情分析：您好，根据您的描述，18岁左右至少需要8个小时的睡眠，睡眠不足会导致记忆力下降、免疫力低下等问题。
指导意见：建议趁着年轻，一定要保持充足的睡眠，晚上睡得少的话可以养成睡午觉的习惯，多吃蛋白含量高的食物。

Answer 3

病情分析：你好：这个年龄段睡眠的时间最好是保持在八个小时之内的，否则是会导致神经紊乱的。
指导意见：建议你每天睡觉前喝一杯牛奶来调理一下睡眠的，

Answer 4

病情分析：你好，如您所述，长期睡眠不足会对身体产生伤害。
指导意见：睡眠不足会使思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等。像您这样的情况，虽说学习压力较大，但是也应该保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠，如果晚上睡不好，中午可以睡个午觉，平时饮食上多吃些含蛋白质丰富食物食物，如蛋类、奶制品等，希望可以帮助到您！

Answer 5

病情分析：您好，休息不足可能会影响身体的生长发育。
指导意见：建议您，平时注意保证至少8个小时的睡眠，避免压力过大，养成良好的生活习惯。