脱发吃什么会有所改善?

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不知道是工作压力大的原因,抑或者是经常对着电脑的缘故,最近脱发非常厉害,不想吃什么药,更不想用什么脱发膏什么的,就是想通过饮食来调节一下,看脱发有没有改善,又不知道该吃什么有效果.

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王飞住院医师

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你好,充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,多食蔬菜补充铁质, 经常脱发的人体内常缺铁,另外还要补充植物蛋白,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,补充维生素,另外多吃黑豆,黑豆生发效果不错.

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