如何在灾难过后避免腹泻呢？?
您好!
灾难过后，食品很容易受到细菌、霉菌及各种化学物质的污染，所以注意饮食卫生非常重要。要想避免腹泻要注意以下两点：
一、不要食用受污染的食品，如被水淹过或受其他原因污染的面粉、挂面、饼干、面包等;不要吃未洗净的瓜果;不吃过期糕点;不吃馊饭菜，即使经过重新蒸煮也不要吃;尽量不吃凉菜;不吃霉米面。
二、加强对集体食堂、食品原料、食品容器的卫生管理。采取有效措施防止食品污染，切断污染途径，不要用非食品包装袋和容器装运直接入口食品。加强餐具的消毒，把洗净的食具放在沸水中，煮沸5分钟。也可按1千克冷水加1片或1匙漂白粉精的比例配制消毒水，食具在消毒水中浸泡3分钟即可使用。注意：配制消毒水不能用热水，否则会使漂白粉精中的氯气挥发失效。
遭遇重大灾难，心理负担非常沉重?
心理分析：您说长吁短叹，呃逆，萎痱不振就是有点轻度的抑郁症,不必太担心.
心理指导：您好,平时保持良好的心情,不要想太多.进行适度的锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,还要特别注意自我养护.
为什么我总觉得心慌，总有灾难来临的感觉?
心理分析：你好，心里面无缘无故的发慌，总感觉很不安，总有灾难来临的感觉，根据描述都是些没有现实意义的恐慌，考虑是否有焦虑症倾向。
心理指导：建议及时去医院检查，早诊断早治疗，焦虑症可通过心理治疗和药物治疗联合进行治愈，心理治疗是从源头帮您找出焦虑的原因，故切不可只单纯吃药控制而不进行心理治疗。