请问失眠患者在饮食上应该注意什么？

提问时间：2014-02-21 05:03 | 1人回复

问题描述

最近压力很大，所以最近一直都睡不好，总是失眠，书上说睡前喝一杯牛奶，可以睡得比较好，但是每天都有喝牛奶，但是一点效果都没有，我很伤心啊。

全部回答

王飞住院医师

复禾健康科普平台

您好，1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.5、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.6、晚餐可以食用富含脂肪的食品.

回答于2014-02-21 05:05

相关问答

请问患者出现失眠饮食上怎么办呢？?

你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

王飞

住院医师复禾健康科普平台

请问失眠患者饮食上要注意什么?

您好，1、饮食以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质，维生素B，维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤，蛋，海藻类.5、宜食用含色氨酸的食品.鱼，肉，蛋，牛奶，酸奶，奶酪等.6、晚餐可以食用富含脂肪的食品.

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台

请问失眠患者饮食上应该注意什么?

王飞

住院医师复禾健康科普平台

请问失眠患者在饮食上应该注意什么？

全部回答

相关问答

热门标签

疾病科普 最新资讯

细菌性痢疾的主要传播渠道

颈椎骨质增生是钙片吃多了吗

宫颈囊肿和卵巢囊肿一样吗怎么治疗呢

骨质增生什么原因导致的 要怎么办

孩子急性中耳炎怎么治疗好呢

小儿疝气怎么形成的

病毒性脑炎是什么原因引起的小孩子发烧

八十多岁食道癌怎么治疗

重症肌无力严重了有哪些症状

睡觉时耳鸣是什么原因引起的

室上速会引起心肌缺血吗

右侧上颌窦囊肿会不会引起头痛

肾囊肿是怎么造成的原因有哪些呢

肾结石是什么造成的原因

皮肤纤维瘤是什么原因造成的呢

慢性支气管炎遗传吗

过敏性鼻炎的常用药物

结直肠炎有哪些症状

什么原因会引发荨麻疹发作

小孩隐匿性包茎手术危险吗

不除外粘液瘤是什么

乳腺炎可以吃维生素b6吗

黄疸性肝炎传染吗

人流后绒毛膜癌症状

过敏性鼻炎对身体危害大吗

孕期脊髓性肌肉萎缩症筛查不过关

外伤引起的中耳炎怎么治疗

安卡性血管炎是什么病

胰腺癌的早期症状及疼痛位置

卵巢早衰会引起脂肪肝吗

女性长期喝咖啡会影响生育吗

女性内分泌失调是怎么引起的

如何沟通孩子才会听

孩子厌学不去上学

孩子骂父母怎么处理

女人每天吃点南瓜子有好处吗

吹风机用久了对头发有危害吗

女人焦虑症是什么原因引起的

初一成绩差怎么逆袭

家长如何引导高中生

孩子不用心学怎么办

女性冬季怕冷手脚冰凉怎么办

冷漠对待白眼狼孩子

初三生叛逆怎么办

女生经期不能吃的东西有哪些

如何解决孩子叛逆期

孩子坚决不写作业

高三压力大心理疏导

中考前心理小技巧

孩子口算慢怎样训练

考差了怎么调节心态

孩子和同桌闹矛盾

女性做有氧运动的好处

吃不完的肉怎么保存

腰部扭伤几天才能恢复

胸肌下沿怎么练最有效

每天走多少步才算健康

为什么斜方肌总是紧张

小腿内侧肌肉训练动作

哑铃飞鸟可以练胸肌吗

医生推荐

医院推荐

疾病科普最新资讯

骨质增生什么原因导致的要怎么办