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头枕部慢性疼痛的注意事项
提问时间:2013-12-15 21:35
|
1人回复
最近我的颈椎的地方是有一点的疼的,去了医院里检查了一下,说是头枕部慢性疼痛的,现在是给开了几种的药在吃了,想来这里了解一下,这个情况的话,要注意些什么的好。
全部回答
李元子
住院医师
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你好,加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
回答于2013-12-15 21:37
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兰军良
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