肚子屁股大想快速瘦屁股和肚子

Question

我的脸比较小  但是下身和脸不协调，肚子屁股很大 ，怎么样才能快速瘦身呢

Answer 1

病情分析：你好，这个情况的话主要是有一个肥胖的情况的。本身腹部和臀部就是最快开始累积脂肪的。脸受影响是比较慢的。
指导意见：所以要好好减肥的。要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持，祝你成功

Answer 2

病情分析：想要减肚子上的赘肉最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是减肚子上的肉的最有效的有氧运动。每天坚持一小时左右的慢跑，一个月内你就会感觉到肚子会小了，但一定要坚持.
指导意见：多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。