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肚子屁股大想快速瘦屁股和肚子

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谭宇阳 住院医师
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张笑 住院医师
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肚子屁股大想快速瘦屁股和肚子?
病情分析:你好,这个情况的话主要是有一个肥胖的情况的。本身腹部和臀部就是最快开始累积脂肪的。脸受影响是比较慢的。
指导意见:所以要好好减肥的。要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐,其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物,如麦当劳等。多吃青菜水果,晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动,最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持,祝你成功
张笑

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