孕产妇腰痛的预防

Question

我现在怀孕7个多月了，白天还好点，一到晚上腰痛的厉害，尤其是不知道彼躺着，一点都不舒服，有什么好的办法能改变一下现状吗？咨询下，谢了，

Answer 1

你好，充分的休息可在很大程度上减少腰部的负担。休息时可将枕头、坐垫一类的柔软物体垫在腘窝下面以使自己感到比较舒适。2.睡眠时可采用侧卧位、双腿屈曲的卧位姿势，以减少腰部的负荷。3.应注意身体的姿势，避免弯腰等腰部过多或过度的活动。4.鞋子要穿柔软轻便的平底鞋。