失眠最佳的治疗方法是什么？?
失眠最好的治疗方法不是吃安眠药。首先是要放松心情，白天多在外面多活动活动，让自己自己感觉累一点，晚上熬点小米粥吃，睡觉前不要想东想西，不能太晚睡觉，最好11点钟就睡觉了，超过12点就更加会不睡不着了。生活要有规律，打乱了生物钟就没办法睡好觉。,失眠的原因有很多。精神因素，如紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和无聊，往往会导致失眠；社会环境因素，如工作和学习压力、环境变化、噪音、光线和空气污染，也是另一个重要原因；不良习惯，如吃饭、喝茶和睡前喝咖啡，也会导致内睡眠。避免失眠最有效的方法是制定生活规则。养成规律睡觉、规律起床的习惯，建立自己的生理时钟。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠治疗的最佳方法是什么？?
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。指导意见：你好，睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
失眠最佳治疗方法是什么？?
你好，建议你每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。希望可以帮助到你。
失眠的最佳治疗方法是什么呢？?
你好：酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
失眠最佳治疗方法是什么？?
你好，建议你每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。希望可以帮助到你。