复禾问答
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
首页
>
心理科
失眠最佳治疗方法是什么?
提问时间:2014-08-30 14:05
|
2人回复
老公最近不知道是怎么回事,晚上经常失眠,睡不着,不知道是不是工作压力比较大经常的原因,还是什么其他原因,我想知道怎么治疗失眠。最佳方法是什么?
全部回答
谭宇阳
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
你好,建议你每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。希望可以帮助到你。
回答于2014-08-30 14:09
张笑
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
你好,失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.
回答于2014-08-30 14:15
相关问答
失眠最佳的治疗方法是什么??
失眠最好的治疗方法不是吃安眠药。首先是要放松心情,白天多在外面多活动活动,让自己自己感觉累一点,晚上熬点小米粥吃,睡觉前不要想东想西,不能太晚睡觉,最好11点钟就睡觉了,超过12点就更加会不睡不着了。生活要有规律,打乱了生物钟就没办法睡好觉。,失眠的原因有很多。精神因素,如紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和无聊,往往会导致失眠;社会环境因素,如工作和学习压力、环境变化、噪音、光线和空气污染,也是另一个重要原因;不良习惯,如吃饭、喝茶和睡前喝咖啡,也会导致内睡眠。避免失眠最有效的方法是制定生活规则。养成规律睡觉、规律起床的习惯,建立自己的生理时钟。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠治疗的最佳方法是什么??
治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。指导意见:你好,睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
李元子
住院医师
复禾健康科普平台
失眠最佳治疗方法是什么??
你好,建议你每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。希望可以帮助到你。
于一冰
住院医师
复禾健康科普平台
失眠的最佳治疗方法是什么呢??
你好:酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
张笑
住院医师
复禾健康科普平台
失眠的最佳治疗方法是什么啊??
您好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调。
李元子
住院医师
复禾健康科普平台
热门标签
结肠癌
鼻真菌病
慢性肝炎
肾周脓肿
恶性高血压
颅底凹陷症
神经官能症
肠易激综合征
急性呼吸衰竭
淋球菌性结膜炎
疾病科普
最新资讯
高血压高血糖能吃避孕药吗
2024-06-25
结肠癌患者不能吃蒜苔?医生劝告:不只是蒜苔,还有4物也要忌口
2024-06-25
辽宁大妈喝水都会放蜂蜜,1年后体检,医生惊呼:平时都干啥了?
2024-06-25
女大学生把35厘米“兔兔管”插入体内:上瘾行为,害了多少人?
2024-06-25
很多女人洗澡时,为什么会选择站着排尿?这样对身体健不健康?
2024-06-25
猪肉含大量激素,对身体有害致癌?提醒:猪的4个部位,尽量少吃
2024-06-25
64岁大叔用桑葚干泡茶喝,1年后去医院体检,身体发生了3个转变!
2024-06-25
医生再三提醒:老人睡前宁可看会电视,也不要去做这3件事
2024-06-25
水果摊贩说,入夏后,这4种水果尽量不要买,家里有也要少吃
2024-06-25
中医建议:年纪大了,宁可喝点水垫肚子,也不要吃这5种零食
2024-06-25
一家4口长期吃自制馄饨,全都确诊?妻子痛哭:都怪我
2024-06-25
糖尿病患者练气功 心境更重要
2024-06-25
血热型荨麻疹怎么治疗
2024-06-25
心脏病病的症状有哪些
2024-06-25
得了荨麻疹能洗澡吗?荨麻疹可以吹空调吗?泡温泉对慢性荨麻疹有好处吗
2024-06-25
孩子发烧出荨麻疹是怎么回事
2024-06-25
接种疫苗会起荨麻疹吗
2024-06-25
荨麻疹可以吃韭菜吗 辛辣刺激性食物加重过敏
2024-06-25
糖尿病人泡脚稳血糖?5个重点一定要掌握!
2024-06-25
荨麻疹全身发作怎么止痒
2024-06-25
荨麻疹会遗传给下一代吗 传染性过敏体质概率为70%
2024-06-25
小孩慢性荨麻疹怎么办
2024-06-25
刚发现血压高怎么办
2024-06-25
血压高患者能吃牛肉吗
2024-06-25
慢性前列腺炎血压高
2024-06-25
心脏病发作急救措施有哪些
2024-06-25
得心脏病的前兆有哪些
2024-06-25
哺乳期荨麻疹如何治疗方法
2024-06-25
为什么舌苔发白较厚?
2024-06-24
一家三口先后倒下!医生提醒:冰箱久放4种食物,是疾病“帮凶”
2024-06-24
新生儿不拉粑粑只放屁
2024-06-26
西兰花和木耳可以一起吃吗
2024-06-26
早起喝咖啡心慌是怎么回事呢?
2024-06-26
吃什么治疗便泌呢?
2024-06-26
放疗吃什么能增强体质?
2024-06-26
新生儿啼哭的原因是什么
2024-06-26
坐月子可以吃水果吗 分享坐月子吃水果需注意的事项
2024-06-25
新生儿吃茵栀黄拉绿屎是在排黄吗
2024-06-25
新生儿额头上有小白泡
2024-06-25
新生儿拉屎有水是怎么啦?
2024-06-25
新生儿胆红素200多严重吗
2024-06-25
新生儿胀气哭闹怎么办
2024-06-25
新生儿3天没大便正常吗
2024-06-25
新生儿半夜哭闹怎么办
2024-06-25
剖腹产月子食谱应该怎么安排
2024-06-25
新生儿夜间哭闹怎么办
2024-06-25
新生儿一天用多少片纸尿裤
2024-06-25
剖腹产坐月子多长时间?
2024-06-25
从皱纹看是否健康的几个标准
2024-06-25
新生儿嘴唇内圈发白
2024-06-25
新生儿头上的胎脂怎么洗掉
2024-06-25
男生跑步能减肚子吗
2024-06-25
剖腹产应该怎么做月子
2024-06-25
给新生儿揉出黑刺对吗
2024-06-25
剖腹产坐月子能吹空调吗?
2024-06-25
舒肝解郁丸减压能力强
2024-06-25
小肚子突出怎么减下去
2024-06-25
一般如何迅速减掉腹部脂肪
2024-06-25
跑步减小腹真的有效吗?
2024-06-25
如何减腿部的肌肉呢
2024-06-25
医生推荐
医院推荐