冬季女性预防月经不调要怎样饮食

Question

我这个人特别的怕冷，而且每次来月经前只要着凉了，腹部就会特别的疼，月经量也增多，腰部也会酸痛的厉害，所以到了冬天我的月经经常会不正常，不知道要如何预防呢。

Answer 1

你好，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。这些都是容易消化的食物月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，可以补充血液，在一定程度上。