吃什么食物可以治失眠呀?

Question

妈妈说最近一段时间,她总是失眠,每当夜晚来的时候她都会感到很害怕,每天都是座到大半夜才去睡觉,但她躺在床上还是翻来覆去的睡不着觉.平时吃了些安眠药,但都起不了作用.这些时,妈妈看上去老的很快,看这她这个样子我也很担心.

Answer 1

你好,失眠患者可以吃些小米.小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促进胰岛素的分泌，能促进色氨酸进入大脑，从而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在后在睡前服用一碗，这样有助促进睡眠。