吃什么食物能治失眠

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男朋友学习压力大，经常熬夜，睡觉最短也要半小时才睡得着，他说他总是胡乱想一些东西，这段时间他总是失眠，有时侯两个小时都睡不着，请问医生吃什么食物能治疗失眠呢

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谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

您好您这种情况大多和精神因素关系最大，很可能是平时压力过大或是精神压抑、郁闷等情况引起的。如果情况比较严重的话，最好的办法是采取中医调理，药物相对来说安全性要好，对身体没什么副作用。你可以买灵芝煲汤喝，也可以买点天麻丸和安神补脑液来服用。另外多补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是很有帮助。您之前有用药治疗过吗

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