有什么办法减肚子上的肉-儿科-复禾健康问答

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肚子上有赘肉，我建议你可以运动减肥，早上起来的时候跑跑步，做一下有氧运动，晚上不要吃太多，多吃水果蔬菜，多喝白开水，要有一个健康规律的饮食习惯。

主任医师

病情分析：你好，的确肚子是最容易有一个脂肪堆积的情况。注意要适当的节食和注意运动来减肥
指导意见：建议你要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。如果是怕辛苦的话可以尝试去看看中医帮助针灸或者是埋线减肥。或者是采取代餐

张笑

住院医师复禾健康科普平台

什么办法减肚子上的肉?

病情分析：建议及时的锻炼清淡饮食
指导意见：可以多喝喝水或者服用排毒养颜胶囊排肠毒

陈雨

住院医师复禾健康科普平台

我想减肚子上的肉有什么不运动不节食又有效的办法?

你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

李元子

住院医师复禾健康科普平台

我想减肚子上的肉有什么不运动不节食又有效的办法?

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张笑

住院医师复禾健康科普平台全科

有什么办法减肚子上的肉

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