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失眠平时吃什么食物最好呢?
提问时间:2014-06-14 17:42
|
2人回复
问题描述
最近要忙着复习准备期末考试,压力比较大,感觉自己还有很多的事情没有完成,于是就每天都在不断看书,可是不知道是怎么回事,我觉得每晚都会出现睡不着情况,有时好像有胡思乱想的情况出现。所以想知道吃什么能治疗。
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张笑
住院医师
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您好,失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
回答于2014-06-14 17:46
于一冰
住院医师
复禾健康科普平台
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你好,失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西参、紫河车(胎盘)等日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类。谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等.
回答于2014-06-14 18:02
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黄国栋
主任医师
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黄国栋
主任医师
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