跑步跑得脚面一侧筋疼
发布于 2024-10-05 20:21
跑步跑得脚面一侧筋疼多是由脚部筋膜、肌腱的牵拉损伤引起，应该立刻停止跑步并休息，如果疼痛没有缓解，脚背肿胀，建议到医院检查是否患有筋膜炎、腱鞘炎、痛风等，在医生指导下对症治疗，具体如下：
1、长时间不锻炼，突然大量运动或者跑步步幅过大、在不规则地面上跑步、鞋带绑的太紧都可导致脚部筋膜肌腱拉伤，造成跑步跑的脚面一侧疼，建议立刻停止跑步，避免因为再次活动造成进一步的损伤，也不要长时间站立行走，睡觉的时候可以在脚部垫个枕头，有利于消肿。24小时内可以冰敷消肿止痛，24小时后可以热敷，促进血液循环，也可以擦涂活血化瘀的药膏，缓解疼痛；
2、筋膜炎、腱鞘炎、痛风等疾病也可能导致跑步跑得脚面一侧筋疼，如果休息几天疼痛没有缓解，脚背肿胀，建议到医院做脚踝部的X线片以及核磁共振检查等检查，明确病因。
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