孕妇睡觉腿抽筋是怎么回事

Question

孕妇睡觉腿抽筋是怎么回事

Answer 1

孕妇睡觉腿抽筋多由缺钙、受凉、疲劳或子宫压迫引起，可通过补钙、保暖、休息及调整睡姿缓解。

1、缺钙因素

孕期胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可致神经肌肉兴奋性增高引发抽筋，需遵医嘱补充钙剂。

2、腿部受凉

夜间气温降低或被子未盖好导致腿部受寒，血液循环不畅诱发肌肉痉挛，注意夜间保暖避免直吹冷风。

3、过度疲劳

白天站立过久或行走过多使腿部肌肉乳酸堆积，夜间休息时易发生抽搐，建议适当休息并进行轻柔按摩。

4、子宫压迫

增大的子宫压迫下腔静脉影响下肢血液回流，导致代谢产物堆积刺激肌肉，侧卧位睡眠可减轻压迫症状。

日常饮食多摄入牛奶、豆制品等富含钙质食物，适度进行散步等运动，睡前温水泡脚有助于预防抽筋。