脱发的人平时吃什么好呢？

Question

我脱发的毛病已经有好几年了，今年觉得特别的严重了，不知道是怎么回事，用了很多的方法也不管事，医生总是说让我生活中多注意一点，我想知道我平时的时候吃什么好呢。

Answer 1

您好，在饮食上尽量以头发生长所需营养为主。新发现植发专家称，脱发者应经常吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品;此外，还应当多吃新鲜蔬菜、水果等富含B族维生素食物。

Answer 2

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。