治疗孕妇失眠的方法有那些呢

Question

你好:我怀孕已经5个多月了，以前身体没什么异常的，但最近总是失眠，每天晚上睡到3、4钟头。醒后眼睛胀疼，请问该怎么办？

Answer 1

孕妇失眠一定要多多注意，因为很多女性在怀孕阶段极易产生抑郁情绪，孕妇要及时的放松心情，并且要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。

Answer 2

你好，卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。保持卧室空气流通和适宜温度.好的环境有助于快速入睡,气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。