患有抑郁症应该吃什么食物好呢？

Question

和老婆离婚后，我就经常的心情不好了，经常的情绪是低落的，还时常的失眠的，最近这些日子，我时常的不愿意见人了，还不愿意上班了，就去咨询了医生了，确诊了是抑郁症了

Answer 1

你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。

Answer 2

你好！避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食物，例如汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。