长期睡眠不好。入睡困难，很难进入深度睡眠

Question

入睡困难，睡眠特轻。有4年历史。白天头晕，注意力不能集中。:

Answer 1

病情分析：您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见： 您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

Answer 2

病情分析：你好，考虑可能是神经衰弱引起的。
指导意见：建议：上医院检查看看，避免睡前太兴奋，睡前要少喝水，睡前用热水洗脚。喝温牛奶，可以服用一点安神补脑液，要正确调整作息时间，注意锻炼身体。

Answer 3

病情分析：根据你的描述，你这是关于睡眠方面的问题
指导意见：根据你的描述，建议你这种情况放松心情，保持良好的情绪，选择适合自己的发泄方式，像是运动，唱歌，聊天等，平时有什么想法多喝别人交流，睡前可以听听轻音乐，喝杯温牛奶，有利于睡眠。