怀孕便秘了要怎么办才好啊？

Question

我怀孕都有四个多月的时间了，这期间总是便秘，有时候三四天才会大便一次，对此我也喝了很多的水，和吃水果，但就是效果不明显，也不敢随便的吃药，很是苦恼，现在要怎么办呢？

Answer 1

你好，早起空腹喝水.早起第一杯水是最重要的,早上空腹喝一杯温开水,可以帮助肠胃蠕动,有助于排宿便.便秘期间在水里放一点盐,能缓解便秘.起到更好的效果.不要久坐久蹲.工作期间隔一小时要起来活动一下,另外坐着也可适当伸直腰板,做做提肛运动,晚上睡前适当按摩腹部,这些小动作都能减轻便秘,有利于排便.

Answer 2

你好：便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法为预防便秘的发生，平时应参加适度活动，并注意调剂饮食。饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好大便习惯。