最近月经不调怎么饮食调理好呢？

Question

我最近有月经不调的症状，经量少，而且最近还老是有痛经的现象，听说经量少痛经还有可能导致以后不孕的，不知道应该怎么调理，要怎么饮食好呢

Answer 1

你好，一、应摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物质。二、应多吃高纤维食品：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及冷静神经的作用。三、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

Answer 2

你好，1、少吃甜食因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。2、少喝咖啡、茶咖啡、茶等，希望能帮你解决。