女孩青春期肥胖，怎么办

Question

我女儿之前一直瘦瘦微黑的，从11岁开始就长胖了，到现在15岁了164cm已经58kg了

Answer 1

病情分析：您好！根据您女儿的情况，想要健康减肥也是很容易的。 考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前让您女儿喝一杯白开水.100毫升为宜。 希望我的回答对您女儿有帮助！也祝她身体健康。

Answer 2

病情分析：你好，按照你的描述，你是需要进行减肥的。
指导意见：你好，按照你的描述，你现在不满足你的体重。你可以进行控制饮食，每天少量多餐，尽量不吃零食或者是宵夜。每天可以适当的进行运动，可以去慢跑，骑单车等等。最重要的是要坚持！

Answer 3

病情分析：你好，需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次运动至少在45分钟以上；需要控制饮食，合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。
指导意见：可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.

Answer 4

病情分析：患者从11岁开始就长胖了，到现在15岁了164cm已经58kg了，求助解决。
指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！