运动耐力降低是什么原因？

Question

本人运动耐力不是很好，经常跑一下就没有有力气，很累了，到医院去就诊医生也没说什么，我想知道到底是什么原因呢？

Answer 1

作些有氧运动，跑步、游泳等等的，主要是有毅力，感觉到了极限了，再顶一把，你就能突破。如果是肌肉耐力，那就作些针对你需要提高的肌肉群的力量训练，肌肉耐力训练主要是小负荷多次组的练习，以你最大力量的1/3、1/4自己做适当调节，每组40以上，4到6组。更重要的是持之以恒。