正常人吃蜂蜜血糖会升高吗?
正常人吃蜂蜜不一定会造成血糖升高的现象，只要血糖值处于正常范围之内，适量喝蜂蜜对身体有一定的益处，蜂蜜主要具有润肠通便，排毒养颜的功效。如果平时有肠道干结，排便困难的人群，少量喝蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果，主要在早晨空腹喝一杯温的蜂蜜水促进排便的效果比较明显。一般只有高血糖值的人群喝了蜂蜜水以后才会使血糖升高。
吃一根雪糕血糖多久升高?
正常人吃雪糕后大约10分钟血糖就开始升高，但是为了维持正常的血糖水平，这时胰岛β细胞就会大量分泌胰岛素，使血糖维持在正常的范围，当不再进食碳水化合物时，胰岛素的分泌也会随之减少，不至于使血糖降得太低，一般到进食后3小时血糖就会恢复到空腹未进食时的水平。但是对于1型糖尿病患者，由于胰岛素绝对缺乏，吃雪糕后血糖会持续增高，必须补充外源性胰岛素才能使血糖恢复正常水平，对于一些胰岛素抵抗为主的2型糖尿病的患者，进食雪糕后血糖会在10分钟后急剧升高，并持续到餐后90分钟，但是到餐后3小时可能会明显的低血糖，血糖波动会比较大。
早上三点多起床跑步减肥吗？?
根据您的叙述，不建议您在早上3点实施跑步。建议您在科学健康的条件下实施节食。您可以从饮食上稍加重新调整，饮食以清淡为基础，尽量避免食用火锅烤肉等高热量的食物，多吃许多含有维生素较高的蔬菜水果，少吃膨化食品。惯良好的生活习惯，早睡早起多锻炼身体。