脚踝骨折吃什么水果?
踝骨骨折要吃富含维生素C的水果，而水果中柑橘、苹果、柚子，维生素C含量偏高。因为创伤的修复，需要铜、铁等微量元素的脯氨酸羟基化，这个过程中需要维生素C促进胶原合成。所以这些水果对于骨折的愈合很有好处。但是骨折愈合中需要多种营养成分，仅仅吃水果是远远不够的，容易导致营养不良。还要吃富含钙质和维生素D的食物，这两种营养成分可以促进骨折的愈合。富含钙质的食物有虾皮、牛奶，富含维生素D的食物有沙丁鱼。总之骨折愈合过程中，可以吃任何水果，这样才能保证营养均衡，只要不偏食，就不会影响骨折的愈合。
如何预防足跟痛?
足跟痛的预防方法：1、穿比较舒适的鞋，包括鞋底不能太薄，也不要太硬、要柔软;2、不要持续长时间的走路或者去走长路锻炼;3、每天热水泡泡脚，或者是热水袋热敷，注意脚的保暖;4、不要专门走石子路，这样做是锻炼误区，都会发生或加重足跟痛。
软骨损伤吃什么恢复快?
软骨骨折吃的恢复快，除了食物以外，药物也有很好的作用，比如吃消炎镇痛的药物、活血化瘀的中成药，比如镇痛的非甾体类消炎镇痛药物扶他林，中成药可以吃活血化瘀的骨筋丸胶囊、仙灵骨葆胶囊，吃这些药物和食物都有助于促进软骨骨折的恢复。软骨骨折伴随着软组织挫伤，可以吃富含维生素的蔬菜和水果，有助于促进软骨骨折的恢复。
轻度腱鞘炎一般多久恢复?
轻度的腱鞘炎经过相应的休息和治疗，一般在数日就可以见到症状明显的缓解，但是想要完全的恢复，一般都需要两周到三周的时间。腱鞘炎是属于局部的无菌性炎症，会出现相应的肿胀和疼痛，这个时候要进行休息，不要过度的劳累和损伤局部的腱鞘肌腱。同时可以外用一些消炎镇痛的药物，比如常用的有双氯芬酸等等。也可以进行一些物理治疗，比如烤电、频谱照射。经过相应的休息和治疗，疼痛和肿胀肿胀的症状可以在数日间的缓解，但是炎症消散需要有一个过程，时间大概在两周到三周。如果腱鞘炎比较严重的，保守治疗效果不佳的，也可以采取封闭注射治疗或者是手术治疗。那么具体的可以上医院经过医生的诊疗，再进行相应的处置。
跑步对颈椎病有好处吗?
跑步运动对颈椎病患者没有明显的好处也没有帮助疾病恢复的作用，而且还可能会加重颈椎病的症状以及颈椎病的骨质增生程度。适当进行运动，如跑步，改善长期低头的习惯，对改善颈椎病有一定的好处。跑步这种疾病对于颈椎本身是没有好处的，但是在跑步时姿势的选择非常重要，患者如果在跑步的时候，头是抬着的，是微微扬起的那么这种姿势对于缓解就有一定的帮助，如果患者在跑步的时候，头是低着的，还有可能会加重颈椎病的症状，颈椎病患者，如果想要锻炼自己的颈椎，可以选择做一做颈椎的保健操，每天3次，40分钟左右，能够有效的缓解颈项疼痛，包括所导致的头晕，恶心，呕吐等都是可以缓解的。