失眠啦又没什么要我去想的挨！

Question

有什么最好的办法能好好睡觉呢！！

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；

原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠，个人觉得香睡网上面那个中药香薰方法就不错，

通过一些调理配合药物治疗用不了多久，你就会睡好的。

祝开心，健康！

Answer 2

失眠太难受的,我失眠能有2年了,用过不少的药物,开始好用,后来就有耐药性了.后来在百度上看到舒眠解郁组合.内服+外用.原理很科学,我想我现在都这样了,一定还要再试试,而且中医的法子都还是不错的了.就买来用了.刚用了一周,感觉入睡好多了,容易了 以前睡不着觉,头总是晕晕的,现在人也精神了,所以我坚持使用着,现在觉得人睡觉是个大事,睡着了是真的很幸福啊